预防牛皮癣（银屑病）的方法可以从多个方面入手，以下是一些有效的预防措施：
1. 调节情志
避免精神紧张：精神紧张、焦虑、着急、上火、生气等情绪可能诱发或加重银屑病。因此，应保持平和、安祥的心境，学会释放工作与生活中的各种压力。
树立信心：保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，有助于预防银屑病的复发。
2. 预防感染
注意个人卫生：坚持早晚刷牙，勤洗手，减少病毒和细菌的生存。
避免感染：咽部感染是一个明确的可以诱发银屑病的外界因素，包括咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等。在流感易发季节尽量不要去人多、密集的地方，避免接触传染源。
治疗感染：对于已经发生的感染，如扁桃体化脓肿大等，应治疗，必要时可考虑手术切除经常发炎的扁桃体，以预防银屑病的复发。
3. 调理饮食
均衡饮食：保持饮食的均衡和多样性，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。
避免刺激性食物：不要喝酒、吃辛辣油腻的食物，以及海鲜和牛羊肉等腥膻之品。这些食物可能刺激皮肤，诱发或加重银屑病。
多吃富含维生素C的食物：如葡萄、猕猴桃、草莓、橙子等，这些食物有助于增强免疫力，预防银屑病的发生。
4. 科学作息
保持充足睡眠：注意保持充分睡眠，避免熬夜及过度劳累。充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提升。
适当休息：适当的休息和运动可以锻炼体魄，增强抵抗力，如太拳锻炼、气功疗法等。
5. 保护皮肤
注意个人卫生：及时更换并清洗衣物，尽量保证每天温水洗澡，但应避免使用刺激性强的卫生用品。
避免皮肤损伤：注意自我保护，避免磕碰、切割、烧烫等各种皮肤损伤。这些损伤可能诱发银屑病。
6. 辅助药物
适当补充维生素：经常内服叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等药物，有助于增强免疫力，预防银屑病。
中药预防：每于好发季节之前，适当服用凉血消斑润肤中药，能够有效避免或减轻银屑病复发。
7. 其他
日光浴：在阳光温和的时候进行日光浴，可以起到很好的预防作用。但需注意避免强烈阳光直射，以免晒伤皮肤。
综上所述，预防牛皮癣需要从多个方面入手，包括调节情志、预防感染、调理饮食、科学作息、保护皮肤以及适当使用辅助药物等。通过这些措施的综合应用，可以有效降低牛皮癣的发病风险。
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