神经性皮炎要注意调理 饮食要忌辛辣

　　神经性皮炎是一种常见的皮肤病，又叫“慢性单纯性苔藓”，病因复杂尚未十分明了，可能是因大脑皮质抑制和痒觉兴奋过度所致，常受神经精神因素影响，精神紧张、焦虑、抑郁以及反复局部刺激如摩擦、日光照射、多汗是常见的诱发因素，饮酒、吃辛辣食物等也可加重该病。起病时，多是局部皮肤的阵发性瘙痒。当经常搔抓和摩擦后，就出现扁平丘疹。随着皮疹增多、融合、扩大，就形成局限性皮肤增厚、粗糙，以及出现表面纹理加深、增宽的苔藓样变，多呈淡红或黄褐色，瘙痒更剧烈。

　　神经性皮炎为慢性病程，反复发作。患者应该注意调理：

　　①选择合适的沐浴露：我们的皮肤属于弱酸性，而香皂一般是用油脂与碱在加热条件下皂化而成的，属于碱性。若长时间使用香皂，病人会感觉皮肤紧绷、瘙痒，甚至脱屑干裂，变得粗糙。所以，在皮疹复发时或后，病人应该避免使用香皂。至于沐浴露，也有酸碱之分，病人可选择弱酸性沐浴露（pH值在5~6之间）。市场上所卖的供宝宝使用的沐浴露，是弱酸性或中性的，性质温和，对皮肤刺激性小，干性皮肤的病人可以选用。油性皮肤的人，因其皮肤的油脂分泌量比婴儿多，若使用婴幼儿沐浴露，就达不到清洁的效果。

　　②饮食清淡、睡眠充足：忌食辛辣刺激、肥甘食物，少吃海鲜、牛肉、羊肉等食物，避免饮酒，多吃水果和蔬菜，睡眠要充足。特别是有些年轻人，晚上喜欢上网或打游戏，熬到半夜三更，这对病情是不利的。

　　③冷水止痒：瘙痒明显时，许多病人会对皮损恨之入骨，于是用力搔抓止痒，甚至抓出血，更有些人用热水烫洗皮肤以“解恨”。 其实，搔抓和热水烫洗都会加重对皮肤的刺激，使皮肤更容易发生苔藓样变或遗留色素沉着。不过，热水不行，可用冷水。将毛巾用冷水浸湿，拧成半干，然后紧敷于痒处，每2～3分钟换一次，连续3～5次，可帮助止痒。

　　④保持情绪稳定：病人要学会给自己减压，适当放慢工作的节奏，放松心情，对生活、工作、家庭、感情等方面不如意的事情，要尽量保持乐观的心态。当心情不畅时，不妨参加一些运动，如游泳、跳健身操、打羽毛球或篮球等，有助于缓解压力。