冬季防治冻疮6大方法：按摩用温水泡

　　凛冬已至，天气转冷。冬雨的来临，不仅给人们带来了寒冷与不便，更是带来了冬季难缠的敌人——冻疮。气温下降、环境潮湿是导致冻疮的常见因素，尤其是重庆这样的温带气候地区更是冻疮的高发地。而在户外作业的人群，则是冻疮“关照”的对象了。那么在冬季怎样预防冻疮才是正确的呢?

　　冬季预防冻疮的方法：

　　1、御寒准备法

　　气温骤降时，来不及时换上冬装，这样不仅会导致被冻还会容易引起伤风。所以治疗冻疮的前提，可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。

　　2、身体锻炼法

　　这是预防冻疮的佳办法。加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

　　3、冷水抗寒法

　　预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可以从夏秋开始，坚持用冷水洗手洗脸甚至洗脚或进行洗澡，开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。也可适当冬泳等，可明显提高抗寒能力。

　　4、食物调理法

　　可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入。另外，可适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力;也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

　　5、温差水泡法

　　取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

　　6、常用按摩手法

　　1)以揉法、摩法、擦法等在患处的局部进行操作，时间为5～1分钟。要轻快柔和，切忌生硬粗暴。

　　2)如果局部发生了水疱或溃疡，在操作时要避开局部，先在其四周操作，待局部溃疡愈合、血脉流通后，再在局部进行操作。

　　3)患儿仰卧，家长以掌心对准关元穴，逆时针摩动2～5分钟，以温阳散寒。