【都该看】用“笨”的运动来辅助白癜风

　　 用“笨”的运动来辅助白癜风并不建议

　　

　　爬山—利与弊

　　

　　现在户外运动中，爬山其实跟爬楼梯的性质一样，但好处是空气更加新鲜，虽然爬楼梯确实能增强心肺功能、增加热量消耗等诸多优点，从医学史上也有经研究指出，每爬一阶楼梯就能多活4秒。

　　

　　尽管爬山确实有着多种优点，但骨关节领域也已形成共识，认为爬山、爬楼梯等运动对膝关节、足踝关节的伤害太重，实在是得不偿失。那样，爬山在前期确实为白癜风病友们带来了运动回报的好处，增强了心肺功能，但在日后却是祸害甚大呀！

　　

　　因为白癜风患者心切，为了辅助白癜风早日，在运动方面过于“用力”了。爬山和爬楼梯也是容易获得的一种方式，可是，人的关节会随着年龄增长而发生退行性变化，爬山、爬楼梯属于负重运动，膝盖负担的重量可在瞬间增加到4倍左右，且速度越快，膝盖压力越大。爬山所具有的运动量是足够的，并且能够达到放松心情的作用，固然对是有一定的辅助作用，只是过量的爬山，所产生的后患也是医生不忍看见的。

　　

　　野外—利与弊

　　

　　现在除了户外，野外也逐渐流行，野外徒步一直被倡导为回归自然的一种方式，露营也非常受现代人群青睐。近在网上看到一批白癜风患友组成的小团队，经常进行户外运动和野外活动，为的就是减压。但是，野外如果不注意防护，祸害也是不可估量的。

　　

　　如果不注意防护，这种活动就会给皮肤带来不必要的伤害，对皮肤造成的伤害，对白癜风的影响也是更大的，因此，野外必要要注意以下几个细节：

　　

　　野外活动会暴露在紫外线下，伤害皮肤。

　　

　　野外蚊虫较多，容易被叮咬，可能引发皮炎。

　　

　　花粉和蚊虫的毒液可能引起皮肤过敏。

　　

　　对祛白君来说，怕就是患者忽略了一些危害，所以这里提醒：

　　

　　野外运动要做好防护，穿上专业的运动防晒衣和包裹性较好的鞋，涂抹防晒霜，备好花露水、白花油等药品。远离混浊的山溪、池塘及茂密的草丛和灌木。游泳爱好者去江河、海边游泳时，要涂抹SPF3以上的防晒霜，并避开烈日时段。

　　

　　对抗—利与弊

　　

　　说到对抗对话，脑袋里浮出的画面就是激烈、激情、活力等各种刺激的瞬间。对抗运动无疑是白癜风患友参与到社会交际中的方式，因此，有不少白癜风患友会选择这一种方式来解决白癜风带来社交的困扰。不管是“无篮球，不兄弟”，还是“为兄弟，踢足球”等，对抗运动过于激烈，烈日当头，怕是不合适白癜风患者吧！

　　

　　具有对抗性、竞争性的剧烈运动不适合中老年人，尤其是脑血管病高危人群。这类运动会使血压急剧升高，高血压、脑血管畸形或有过脑卒中病史的人可能会在运动中发生意外。当运动带有比赛性质时，一旦输了球，气急之下也可能诱发脑卒中等脑血管意外。

　　

　　具有以下疾病人群，祛白君是坚决不支持你们进行对抗运动的，为了辅助白癜风，或者是解决社交问题而冒险进行，只能说，“不应该”！

　　

　　有高血压、高血脂、高血糖、房颤、抽烟、酗酒、肥胖等脑卒中高危因素的人，不建议进行球类对抗性运动。

　　

　　建议：要在医生指导下进行散步、健步走等非对抗、轻体力运动。

　　

　　除以上外，还有几项祛白君也想提醒各位患友！

　　

　　1、空气质量不好的健身房，室内健身对本身就有呼吸疾病的人群来说本来是一种折磨，加上空气质量不好的室内健康，伤害更大。尤其是女性，女性中流行的高温瑜伽，本就强调呼吸的重要性，若很多人挤在一间经高温加热、通风不好的房间，也易引发呼吸道疾病。

　　

　　2、来自多重伤害的冬泳，对白癜风患者并不合适，冬泳、滑雪等运动能改善人体血液循环，提升新陈代谢，增强免疫力和心肺功能。但平时消化功能不好的人，长时间参加冰雪运动可能增加腹部不适。寒冷会刺激神经系统，支配内脏的植物神经处于紧张状态，致使胃肠调节功能紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，引发胃肠疾病。

　　

　　除此之外，极寒对皮肤的刺激也，对白癜风患处的伤害也同样。