秋冬季节白癜风患者注意事项的五字要诀

　　 衣：不宜穿着颜色过深或粗糙衣服

　　    认为，为了避免对皮肤的刺激，一些颜色过深或者包含有多种染料的衣物尽量不要穿。其次质地太过粗糙，易引起皮肤磨损的衣物也应避免，因为白癜风好发于受摩擦较多的部位。同时也不主张白癜风患者经常穿戴橡胶手套，因为橡胶手套里面含有一种称为“氢醌单苯醚”的稳定剂，可能会加重皮肤脱色的症状。

　　食：避免摄入过多维生素C

　　表示，富含维生素C的食物尽量少吃。合成黑色素的酪氨酸酶需要铜离子，而维生素C可与酪氨酸酶竞争铜离子，使酪氨酸酶活性降低，黑色素合成减少。维生素C还能使合成黑色素的物质多巴醌迅速还原成多巴，从而阻断了黑色素的生物合成过程。白癜风白斑本身就是一种黑色素脱失，所以患者要尽量避免食用像三华李、橙汁之类比较酸的富含维C的水果。同时切记不要服用维生素C含量补充剂，比如力度伸、橙维C等。但是患者可以适当补充一些含铜离子或者蛋白质的饮食，比如坚果、动物肝脏等。此外，患者应注意戒烟，避免酗酒；合理饮食，不要偏食、厌食，养成良好的饮食习惯。

　　　住：应保持足够睡眠，增强抵抗力

　　表示，抵抗力低下是白癜风复发的一大诱因，包括晚睡、睡眠欠佳、工作太忙过于疲劳，机体免疫力都会明显下降。临床上不乏因为疲劳而导致复发的白癜风患者。安静舒适的环境有利于患者获得优质、充足的睡眠，这对患者增强抵抗力、缓解过大的精神压力非常有益。

　　行：日常出行要防止过度暴晒

　　指出，有部分白癜风患者认为到户外运动、进行日光浴会有助于白癜风的病情，但其实不然。临床上常见到部分患者在训后或海边游玩后，白斑出现加重或复发。其实阳光中仅有紫外线中的某一波段能够治疗白癜风，日光里面其他成分可能会导致白斑加重。所以白癜风患者日常出行还是要防止过度暴晒。

　　面部白癜风对形象影响大，因此面部白癜风患者更要注意防晒。相对来说，面部白癜风比身体其他部位的白癜风治疗效果更好，因此面部白癜风更应积极治疗。此外，外伤亦可诱发白癜风，因此生活中要注意避免外伤。

　　情绪：及时排解负能量

　　白癜风常见的诱因为精神压力过大，而白癜风本身也会给患者带来心理上的消极影响，这就造成原因-结果之间的恶性循环。因此白癜风患者更应重视心理压力的疏解。

　　认为，患者应该尽快治疗，在病情好转的过程当中，患者情绪会慢慢愉悦起来。另外患者应当明白，白癜风对身体健康没有大碍，只是影响形象，因此患者应该学会对自己宽容，接纳自己，越是在意，心理负担越大，病好得越慢。生活中可以适当地寻找一些爱好，转移自己注意力，比如可以在不太晒的情况下做户外运动，或者看电影、看电视，把自己的注意力从病情上转移。